Das Bootcamp ist echt hart und nicht jeder hält das durch! ​

​​Es ist aber auch gefährlich und schädlich !

Hiermit hab ich mien Pflicht erfüllt und auf die Gefahr hingewiesen :)

 

1: 500 calories 
2: 500 calories 
3: 300 calories 
4: 400 calories
5: 100 calories 
6: 200 calories 
7: 300 calories 

8: 400 calories 
9: 500 calories 
10: Fast       
11: 150 calories 
12: 200 calories
13: 400 calories 
14: 350 calories

15: 250 calories
16: 200 calories 
17: Fast            
18: 200 calories 
19: 100 calories 
20: Fast            
21: 300 calories 

22: 250 calories 
23: 200 calories 
24: 150 calories
25: 100 calories
26: 50 calories  
27: 100 calories  
28: 200 calories 

29: 200 calories 
30: 300 calories 
31: 800 calories 
32: Fast            
33: 250 calories 
34: 350 calories 
35: 450 calories

36: Fast            
37: 500 calories 
38: 450 calories 
39: 400 calories 
40: 350 calories
41: 300 calories
42: 250 calories 

43: 200 calories
44: 200 calories 
45: 250 calories 
46: 200 calories
47: 300 calories 
48: 200 calories
49: 150 calories
​
50: Fast

 

Bootcamp

​Die Modeldiät

​Dauer: 3 Tage

Morgens: ein weiches Ei
Mittags: 175 Gramm Magerquark und eine Tasse Tee oder Kaffe
Abends: 175 Gramm Magerquark und eine Tasse Tee oder Kaffe

zwischen den Mahlzeiten 3 Stunden Abstand!!
Gewichtsabnahme: 3-5 kg